今日は立冬｡*ﾟ※ﾟ+｡

カテゴリで薬膳のお話し
を選んだのって

すごく久しぶりな気がします(￣▽￣；

今日は二十四節気の立冬｡*ﾟ※ﾟ+｡

立冬とは

冬の気配を感じる日
と言う意味で

暦の上では今日から冬が始まります。

でも今年は少し
季節の巡り方が変ですよね。

昼間の3時くらいからは
肌寒さが増してきますが

果たして晩秋と言えるのかどうか・・・

中医学では
立冬から陽の気（活動的なエネルギー）が
弱まり

陰の気が盛んになると言われています。

陰の気とは
休止や冬眠などのことで

気（エネルギー）を養い
力を蓄えて

春を迎える準備に入る時期
とされています。

冬を健康的に過ごすには
良質な睡眠が必要で

早く寝てゆっくり起きることが大切。

このゆっくり起きるというのは
残念ながら朝寝坊をする

ということではなく(￣▽￣；

おひさまが顔を出してから
起きましょう

という意味です。

朝の6時とかはまだ暗いので
本当は寝ていなければならないんですね。

精神面では
心穏やかに静かに過ごすことが大切で

あれこれ考えるのは避けましょう。

エネルギーを蓄える時期なので
使うことをしない、と言う意味です。

でも私はただ今、試験前で
ひっじょお～にイライラしておりますが(￣▽￣；

自分が悪いんだから仕方ない＿|￣|○

立冬は冬至みたいに
特にこれを食べてください

みたいなのはないです。

ただ空気は乾燥していますし
これに寒さが加わってきますので

消化に優しくて
温めて潤す食材が必要です。

薬膳の単発講座を
来年からはじめる予定です。

最初は季節の養生を中心に
進めていくつもり。

薬膳って難しくないんだよ
ということをお伝えできればと

思っています。

立冬に合うような画像がないので(￣▽￣；

こちらは先日の『石けん基礎コース №5』で
お作りいただいた

3色のスワール石けんです。

3名さまともそれぞれ
トレースの状態が違っていたので

作りやすかった人
ちょっとてこずっていた人と

と
いろいろでしたが。

こちらのデザインはどんなトレースでも
だいたい同じような仕上がりになる

とても簡単で綺麗に出来ます。

最初は『石けん応用コース』で
ご提供していたのですが

『石けん基礎コース』でも
デザイン石けんっぽいのを

作りたいだろうなぁ
と思って

5回目の時の石けんにしました。

お預かりになるので
6回目のときにちょっとした

石けんのおめかし方法も
お伝えできるので

良かったかなぁ
と思っています。